Φασόλια

Οι διαιτολόγοι συνιστούν την κατανάλωσή τους τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα καθώς πρόκειται για μια υπερτροφή που μας παρέχει με πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, πολλές βιταμίνες και χαμηλά λιπαρά. Ωστόσο, μαγειρεύονται με πολλούς και δημιουργικούς τρόπους, μας χορταίνουν και είναι πάντα διαθέσιμα στο ντουλάπι μας χωρίς να αλλοιώνονται. Εκτός από “υπέρ” είναι και “έξυπνη” αυτή η τροφή!