Βρώμη

Ένα αγαπημένο δημητριακό που δεν λείπει από πολλά πρωινά και συνδυάζεται αρμονικά με πολλά συστατικά και καρπούς! Μια καλή πηγή φυτικών ινών όπως η β-γλυκάνη αλλά και με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Αν την τρίψει κανείς σε ένα απλό οικιακό μπλέντερ έχει στα χέρια του και το δικό του αλεύρι για να δημιουργήσει κέικ, μπισκότα ή ακόμα και pancakes.