Blackberry Ωσμωτικό Χωρίς Ζάχαρη

Τα βατόμουρα είναι νόστιμα, θρεπτικά και περιέχουν διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C, συγκριτικά με τα μύρτιλα. Ένα χαρακτηριστικό τους είναι ότι είναι πλούσια σε τανίνες, μαγγάνιο αλλά και φυλλικό οξύ. Ωμά είναι ιδανικά για μαρμελάδα αλλά αποξηραμένα μπορούν να μπουν σε μάφινς, κέικ, γλυκά αλλά και το καθημερινό σνακ με γιαούρτι.